无公害大米中含碳水化合物75%左右，，，，，，蛋白质7%-8%，，，，，，脂肪1.3%-1. 8%，，，，，，并含有丰富的B族维生素等。。。。。。。蟹田大米大米中的碳水化合物主要是淀粉，，，，，，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，，，，，，其次是米胶蛋白和球蛋白，，，，，，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，，，，，，消化率66.8%-83.1%，，，，，，也是谷类蛋白质中较高的一种。。。。。。。

因此，，，，，，食用大米有较高的营养价值。。。。。。。但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，，，，，，所以不是一种完全蛋白质，，，，，，其营养价值比不上动物蛋白质。。。。。。。但在午餐和晚餐时食用大米，，，，，，较面食而言更有利于人们减肥。。。。。。。在我国南方地区人们一般食用大米作为主食，，，，，，而在北方就有很大的不同。。。。。。。稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体必须的营养元素，，，，，，较为均衡，，，，，，这应该是其所以成为人类主食的根本原因。。。。。。。最新发明zhuanli产品米珍就是以稻米的胚与糊粉层为主的洁净营养食品[1]  ，，，，，，是米糠的升级换代产品，，，，，，其将成为稻米加工行业的主产品。。。。。。。大米是补充营养素的基础食物，，，，，，除了富含碳水化合物外，，，，，，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，，，，，，能为人体提供全面的营养。。。。。。。虽然各种营养素的单个含量不是很高，，，，，，但因其食用量大，，，，，，总体上是具有很高营养功效的，，，，，，所以被誉为“五谷之首”。。。。。。。

脂肪含量约9%，，，，，，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，，，，，，一般占全部脂肪的34%，，，，，，比莱籽油和茶油分别多2-5倍。。。。。。。
稻、禾（小米）、稷（高粱）、麦、菽（豆）称为“五谷”。。。。。。。（稻即是未加工的大米）。。。。。。。